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品质骆驼奶品牌为您科普|处暑养生可以这样做

2021-08-23

一袭清风别暑意,一杯好奶致秋凉。

今天是2021年823日,农历七月十六,处暑。

处暑,即为“出暑”,元吴澄的著作《月令七十二候集解》说:“处,止也,暑气至此而止矣。”

处暑节气的到来,意味着炎热的暑天已经成为过去,凉爽的秋天正向我们招手。处暑之后,气温开始下降,但季节交替,气温变化无常,早晚温差变大,一定要注意养护自己!

处暑已至,做好这三件事情,这个秋天棒棒哒!

早睡早起,防止秋困

处暑时节,暑热离去,自然界阴盛阳衰,人体也随着发生变化。

在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。

夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是我们常说的“秋困”。

为了避免季节转换带来的影响,防止秋困,处暑时节,应该早睡早起,保证良好的睡眠。

要防止秋困,可每天早睡一个小时,适当午休,调整作息习惯,保持充足的精力。

要保证良好的睡眠,睡前不要吃东西、不要太兴奋,可以喝一杯牛奶或者驼奶,促进快速入眠

此外,油腻的食物容易让人困倦,可以多吃蔬菜水果乳制品,喝杯热茶,提神醒脑,缓解秋乏。

春捂秋冻,不生杂病

处暑之后,气温开始下降,但是不宜马上穿上更换秋季的衣服。

此时必须要适当挨冻,适应外界的气温变化,才能提高身体的抗寒能力,降低因季节变化生病的概率。

秋天适当冻一冻,让身体各项机能逐渐适应寒冷天气,对预防多种疾病有一定帮助,但并不是“一冻到底”也并非所有人都合适,这几点一定要注意。

处暑之后,早晚温差变化较大,一定要根据气温变化及时更换添加衣物。特别是头部、颈部、腹部和脚部等部位,否则容易因受凉而出现不适症状。

儿童、老人、孕妇,以及免疫力较低的人,抵抗力差,,要注意根据自身情况适当添衣,要做好保暖工作,顺应自然变化,不可盲目“秋冻”。

循序渐进,慢贴秋膘

夏天过后,无病三分虚。

漫长的三伏天,高温、冷饮、空调、出汗、睡眠不足,一点点把人的身体掏空。

处暑时节,虽然夏天已经过去,但是由于天气原因,人还是没有食欲。

此时应该适量进补,因为脾胃功能还没有恢复,一味大补,只会加剧肠胃负担,造成腹痛、胃病,切忌大鱼大肉,过度油腻。

可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、驼奶,搭配莲子、山药,可以起到很好的进补作用。

驼福记小贴士

骆驼奶为驼科动物双峰驼的乳汁,其富含不饱和脂肪酸、铁、钙、维生素B和维生素C等多种有益于人体健康的营养成分,元《饮膳正要》中有记载“骆驼乳,性温,味甘,补中益气,壮筋骨,令人不饥”。

同时,骆驼乳中含有大量的保护性蛋白,如溶菌酶、免疫球蛋白等。免疫球蛋白、溶菌酶等能够起到人体“防火墙”的作用,能够提高人体免疫功能,特别适合季节轮换时候饮用。


袅袅秋风,暑去雁远

浓浓奶意,滋养相伴

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